Techniek nr. 5: Fleur op

Ik vond dit erg leuk om te doen. Het hielp me om me wat rustiger maar ook vrolijker te voelen.

Plak enorm veel mopjes en grapjes die je ontzettend grappig vind op een groot stuk papier. Van die grappen waar je altijd om moet lachen. Misschien kun je door je depressie helemaal nergens om lachen, gebruik dan de grapjes uit die je vroeger wel heel leuk vond. Op internet en in kranten zul je veel moppen kunnen vinden.

Plak tussen deze grappen foto’s en plaatjes die rust, vrede en geluk uitstralen. Zorg er wel voor dat er niets in voorkomt dat je droevig maakt . Het mag je niet herinneren aan vervelende dingen. Zelf houd ik veel van het landelijke leven en ik heb hele mooie foto’s gevonden van het Toscaanse landschap. Wanneer ik daarnaar kijk, voel ik me direct kalm, vredig en hoopvol.

Geniet minstens één keer per dag van je eigen gemaakte poster.

Herinner jezelf eraan dat het leven ook mooi en grappig kan zijn.

Sta jezelf toe om te dromen over geluk, ontspanning en geluk. Bedenk dat je gelukkig mag zijn in dit leven en dat het je goed recht is om te dromen. Dromen is ook een onderdeel van het leven. Je zult goede tijden tegemoet gaan!